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院長BLOG

佐渡トライアスロン

2009年09月15日

前回9月5日から7日、佐渡に行ったとき、9月6日は佐渡国際トライアスロンの日でした。病院は外来診察お休みです。Aタイプ、スイム3.8km,バイク190km,ラン42.2km,
Bタイプ、スイム2.0km,バイク105km,ラン20km, スイム,バイク,ランをリレーするタイプもあります。写真はAタイプスイムのスタートです。700人を超える選手が、赤いスイミングキャップをつけています。大迫力のスタートでした。Bタイプには、マッチこと近藤真彦さんが出場していました。ちなみにAタイプの消費カロリーはおおよその計算ですが、6000kcalから7000kcalで、すべて脂肪で消費されたとして約900gです。チーズバーガー1個、300kcal分毎日摂取カロリーを減らしたとして、30日で、9000kcal、脂肪に換算して、約1200g。おなかのお肉(お肉ではなく脂肪です)を減らして1ヶ月で10kgの減量など、到底無理なのがわかると思います。体重減少には、継続した食事摂取の制限(特におやつとアルコール)と無理のない続けられる運動(基礎代謝が上昇します)が必要です。続けるための少しの努力も必要です。

佐渡島だより|09:09|Permalink

院長 医学博士 小林雅夫

院長:小林雅夫

内科・外科 小林医院
京都市北区の内科・外科小林医院の院長ブログです。

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