内科・外科 小林医院

朱鷺に２世誕生

９月の中頃になりましたが、まだまだ暑い日が続きます。油断大敵熱中症
話変わって、９月の第一日曜日、毎年の佐渡島、アイアンマンレースがありました。今年は台風の影響で、Aタイプのスイムが3.8kmから2kmに短縮されました。老若男女（20才から77才まで）1606人のアイアンマン、アイアンウォーマン、皆すごい。

佐渡高校が第83回選抜高校野球に出場します。佐渡の病院の看護婦さんの息子さんも出場します。応援よろしくお願いします。がんばれ！！佐渡高校

2月6日、いつもの第一土曜日朝、佐渡島に向かい出発、関ヶ原で新幹線、雪のため徐行運転。東京で上越新幹線乗り継ぎに遅れる。新幹線自由席に乗って新潟へ。新潟周辺の在来線は雪のため運休、佐渡行きの船は、すべて欠航、新潟に一泊、次の日も朝のフェリーは欠航。そのまま京都に帰ってきました。これまで、地震、台風などいろいろありましたが、佐渡に行けなかったのは初めてです。冬の日本海は厳しい！新潟駅前も雪でいっぱいでした。

前回９月５日から７日、佐渡に行ったとき、９月６日は佐渡国際トライアスロンの日でした。病院は外来診察お休みです。Aタイプ、スイム3.8km,バイク190km,ラン42.2km,
Bタイプ、スイム2.0km,バイク105km,ラン20km,　スイム,バイク,ランをリレーするタイプもあります。写真はAタイプスイムのスタートです。700人を超える選手が、赤いスイミングキャップをつけています。大迫力のスタートでした。Bタイプには、マッチこと近藤真彦さんが出場していました。ちなみにAタイプの消費カロリーはおおよその計算ですが、6000kcalから7000kcalで、すべて脂肪で消費されたとして約900gです。チーズバーガー１個、300kcal分毎日摂取カロリーを減らしたとして、30日で、9000kcal、脂肪に換算して、約1200g。おなかのお肉（お肉ではなく脂肪です）を減らして１ヶ月で10kgの減量など、到底無理なのがわかると思います。体重減少には、継続した食事摂取の制限（特におやつとアルコール）と無理のない続けられる運動（基礎代謝が上昇します）が必要です。続けるための少しの努力も必要です。